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啪啪捕鱼达人_今年7月7日为小暑节气,进入小暑后,天气 更加炎热,这个时候要调整起居饮食,以防疾病。在小暑节气里我们应该吃什么好呢?小暑养生食谱有哪些呢?我们来看看下文吧。

民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热 养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋 白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。但是,河蚌买回家后,用清水养2-3天,待其 吐尽泥沙后再吃。河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。需要提醒的是,河蚌汤其性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

以上就是小编为大家介绍的关于小暑节气养生吃什么的相关介绍,通过文中的介绍,相信大家已经知道了小暑吃什么好了,而文中为大家介绍的这些食谱确实对我们的身体很有益处,大家可以试着做一下哦。

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