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众彩娱乐平台安全不_久坐已经成为危害健康的杀手之一,就坐 下已经严重的危害到我们的身体健康,便秘就是久坐所带来的伤害之一,这让很 多的办公室人员很是烦扰,其实 这些通过饮食是可以得到改善的,那么现在小编就带大家去了解一下哪几种食物适合久坐的您。

莴苣 :具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠 蠕动,预防便秘。

空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

菠菜 :菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘, 慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的 粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

以上的这些食物有助于缓解久坐带来的便秘的问题,此外久坐会给我们的身体带来诸多的伤害,对身体的伤害是不可逆的,所以我们在生活中一定要注意保持良好的生活习惯,避免久坐,在闲暇之余让自己多动一动!

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